第1章 课程预览
1-1
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拳法教练线上认证课程-预览
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第2章 拳击基础知识
2-1
缠手带的两种方法
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2-2
拳击护头介绍
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2-3
沙袋的注意事项
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2-4
棍靶的使用
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2-5
速度球的训练要点
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2-6
持靶的注意事项
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2-7
勾拳的练习方法
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第3章 拳击基本技术
3-1
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3-2
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3-3
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3-4
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3-5
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3-6
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3-7
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3-8
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3-9
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第4章 拳击进攻与防守
4-1
直拳、摆拳、勾拳的进攻技术
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4-2
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4-3
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4-4
拳击防守的方式
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4-5
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第5章 防守反击
5-1
摆拳的格挡反击
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5-2
侧闪反击
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5-3
勾拳的防守反击
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5-4
后撤步反击
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5-5
后闪反击
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5-6
下潜反击
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5-7
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5-8
直拳的阻挡反击
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第6章 拳击击靶训练
6-1
拿靶的常见问题和基础组合
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6-2
刺拳的击靶方式
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6-3
直拳的击靶方式
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6-4
摆拳的击靶方式
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6-5
勾拳的击靶方式
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6-6
直拳击靶的防守反击
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6-7
摆拳击靶的防守反击
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6-8
后闪反击击靶
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6-9
侧闪反击击靶
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6-10
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6-11
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6-12
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6-13
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6-14
常用组合击靶
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第7章 辅助训练方式
7-1
专项体适能训练
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7-2
如何击打速度球
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7-3
沙袋训练
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7-4
空击训练
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7-5
拳击盾靶的使用
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7-6
拳击棍靶
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7-7
拳击轻接触训练
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7-8
拳击胸靶的使用
播放中
7-9
迎击拳
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